Oletko koskaan havahtunut selkätreenin jälkeen hartioiden olevan tuhannen jumissa tai kyykkytreenin menneen kirjaimellisesti pelkästään reisille? Termi lihasepätasapaino on varmasti jokaiselle tuttu, mutta harvemmin tulee ajatelleeksi, miten paljon se vaikuttaa arkipäivän askareisiin, puhumattakaan treenaamisesta.  Pitkään jatkunut, yksipuolinen ja yleensä myös virheellinen suoritustekniikka johtaa hitaasti, mutta varmasti lihaksiston epätasapainoon. “Asentoa ylläpitävät lihakset ovat taipuvaisia menettämään elastisuuttaan eli […]

Ryhtiongelmat ovat lisääntyneet tietokone- ja kännykkäkulttuurin myötä. Niin kutsuttu someniska vaivaa jo nuorempaakin sukupolvea. Pää on työntynyt eteen alaspäin, venyttäen ja kuormittaen niskan aluetta ja aiheuttaen ajan mittaan jopa rakenteellisia muutoksia niskarankaan.

Liikkuvuus on olennainen osa kehon normaalia toimintaa. Liikkuvuus koostuu selkärangan ja nivelten liikkuvuudesta sekä lihasten ja niveltä ympäröivien kudosten venyvyydestä.

Niska- ja hartiaseudun kivut ovat työikäisillä hyvin yleisiä. Kun kivusta on tullut jokapäiväinen kaveri, työhön voi olla vaikea keskittyä.

Yli 70-vuotias asiakkaani sanoi minulle viime treeneissä, kuinka hän on minun kanssa treenatessa vihdoin ymmärtänyt mitä hänen lapaluiden tulee tehdä. Toinen kertoi vähentäneensä päivittäisestä kolmen särkylääkkeen annostuksestaan kaksi pois!