Gained 20+ yards with help from Jarkko Kortelainen at Fustra!

I’m Oscar Stark a Swedish professional golfer and a 2016 European Tour member. I have had the opportunity to work on my physics with Jarkko Kortelainen who started Fustra. My physical goal for the 2015 season was to get stronger and gain 20 yards with my driver.

Two months of a personalized physics and nutrition program made me learn so much more about my body, like how to be more aware of the importance of keeping my core strong with a naturally good body posture as well as a balanced hip. It made me stronger and healthier than ever before as well as more flexible and balanced. But the best of it all was that I did reach my goal of gaining 20+ yards of carry with my driver, having a much stronger body and a more upright set-up that could produce the gained yardage.

Thank you Jarkko at ‪#‎fustra and Rikard Fors at Vallda Golf & CC (my swing coach) for the expertise and the CHANGE you have made and I look forward to keep working with you further getting even more aware of how to take that second big step. Are YOU ready to take your first?”

Käännös:

Sain yli 20 jaardia lisää pituutta lyöntiini Fustran ja Jarkko Kortelaisen avulla

Olen Oscar Stark, ruotsalainen ammatti-golfaaja ja Eurooppa Tourin jäsen. Minulla on ollut mahdollisuus työskennellä fysiikkani parissa Jarkko Kortelaisen kanssa, joka on Fustran kehittäjä. Fyysiikka-puolen tavoitteeni kaudelle 2015 oli vahvistua ja saada 20 jaardia lisää mittaa draiveri-lyöntiini.

Kaksi kuukautta räätälöityä fysiikka- ja ravitsemusohjelmaa sai minut oppimaan niin paljon enemmän kehostani. Opin kuinka tärkeä on pitää keskivartalon voimasta, kehonasennosta sekä lonkkien tasapainosta huolta. Se teki minusta vahvemman ja terveemmän, kuin koskaan ennen. Samalla minusta tuli liikkuvampi ja kehoni oli paremmassa tasapainossa, kuin aikaisemmin. Parasta kaikessa oli kuitenkin se, että saavutin tavoitteeni, saada 20 + jaardia lisää draiveri-lyöntiini. Paljon vahvemman kropan ja paremman ryhdin kautta sain palaset, jotka antoivat minulle mahdollisuuden saavuttaa saadun tuloksen.

Kiitos Jarkko @fustra ja Rikard Fors Vallda Golf & CC: llä (swing-valmentajani) asiantuntemuksestasi ja muutoksestani, jotka olet tehnyt, odotan innolla jatkossakin työskentelemistä kanssasi saadakseni entistäkin paremmin itseni tietoiseksi siitä, kuinka otan seuraavan ison askel.

Oletko sinä valmis ottamaan ensimmäisen?

www.oscarstarkgolf.com

Minä onnistuin!

”Oli mahtavaa oivaltaa, että ei tarvitse enää koskaan yhtään dieettiä tai mitään poppakonstia pitääkseen itsensä kunnossa. Fustra on elämäntapamuutos
ja sen sekä säännöllisen muun liikunnan avulla pysyn kunnossa lopunelämäni.

Olen ollut Forever Keravan jäsen reilut 4 vuotta. Liittymään minut sai sisko ja tytär. Oikeastaan kaikki alkoi väärinkäytöksestä kun molemmat saivat jäseninä lahjoittaa ystävälle kaksi viikkoa ilmaista liikuntaa. Käytin molemmat eri kaupungeissa. Kuukausi säännöllistä liikuntaa ja olin ihan koukussa.

Ajattelin että josko kiinteytyisi ja jaksaisi kymmenen polvet maassa punnerrusta. Silloinen oma ohjaajani naurahti että se on helppo homma.

Minä kävin ryhmäliikunta tunneilla ahkerasti. Muistan yhden tammikuun kun olin liikkunut 31h. Paino putosi – vähän. Jaksoin jo punnertaa muutaman. Jossain vaiheessa oli jo tunne että ei tässä ole mitään järkeä. Lihakset ei näy ja rasvaa ei saa kuorittua yltään millään. Painoin ihan alussa reilut 80kg, pituutta 175cm. Olin jossain vaiheessa syömättä sokeria noin puolivuotta ja paino putosi reilut kuusi kiloa. Mutta ne hiipi takaisin.

Sitten yhtenä sunnuntaina zumbaryhmään käveli nainen, joka oli ollut muutama viikko takaisin pyöreähkö. Ja nyt –tzimzalabim- kuin varjo entisestään. Aivan mahdottoman hyvännäköinen, hoikka, lihaksikas ja kaunis ja vaikka mitä. Sain slaagin että hitto mitä tämä on tehnyt mitä minä en tee???

Fustra oli se salaisuus. Kyselin tarkasti että mitä, missä ja miten? Sitten lähdin mukaan vaikka en uskonut että saisin aikaan mitään ihmeellisempää muutosta. Mutta olin niiin väärässä. Muistan sanoneeni PT:lleni alkukuvien otto tilanteessa, että tiedän kyllä minkä näköinen olen. Mutta kun näin itsestäni valokuvan takaapäin meinasin pökrätä.

Nyt Fustraa on takana 20 kertaa. Alkupaino 79,6 on vaihtunut 70,6:n, lihakset on näkyvissä kun rasvaa on kuoriutunut pois. Olen kaksi vaate kokoa pienempi. Selän vaivojen takia fyssarilla käyntejä ei ole ollut, jaksan paremmin, olen tyytyväisempi itseeni ja ennen kaikkea nyt osaan treenata oikein ryhmäliikuntatunneilla sekä salilla.

Alkuun kaikki oli ihan paskaliikkeitä mutta kun kroppa avautui ja paino laski, helpottui treeni sekä muu tekeminen salilla. Oli vaikea uskoa että keppijumpalla ja kehon omalla painolla saa aikaan tällaisia tuloksia.

Mahtavaa oli oivaltaa että ei tarvitse enää koskaan yhtään dieettiä tai mitään poppakonstia pitääkseen itsensä kunnossa. Ruokavaliota oli alusta asti helppo noudattaa ja koskaan ei tullut nälkä. Treenistä nautti aivan toisella tasolla kuin ennen.

Fustra on elämäntapamuutos ja sen sekä säännöllisen muun liikunnan avulla pysyn kunnossa lopunelämäni. Kiitos Fustra ja kiitos Ellu!”

Terveisin,

Kristiina Lilloiva, Forever Kerava