Fustra-harjoittelu
Fustraa kuntosalilla
Valittavanasi on yli 70 salia yli 40 paikkakunnalla!Fustraaminen salilla ei edellytä kuntosalijäsenyyttä. Lue lisää ja varaa >
Fustraa kotona
Kiinnostaako henkilökohtainen Fustra-tunti kotonasi?Huom! Toistaiseksi vain pääkaupunkiseudulla. Lue lisää ja varaa >
Fustraa työpaikalla
Fustra-tunti työpäivän yhteyteen tai työkavereiden kanssa?Huom! Toistaiseksi vain pääkaupunkiseudulla. Lue lisää ja varaa >
 | Suomalainen innovaatioFustra-harjoittelu on suomalainen innovaatio, joka on valittu vuoden liikuntatuotteeksi Suomessa 2012. Se on ainoa tutkittu ja konseptoitu tuote, joka tuottaa tuloksen paikkakunnasta ja ohjaajasta riippumatta. Fustran on kehittänyt Kajaanista kotoisin oleva Jarkko Kortelainen. |
Fustra-harjoittelu:
Eroon niska-, hartia- ja selkäkivuistaMuun muassa istumatyön, raskauden, tasaisesti kuormittavan liikunnan puutteen sekä lihaskireyksien myötä ihmisten ongelmaksi on muodostunut lihasepätasapaino, eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolen lihaksisto. Urheilijoilla lihasepätasapaino aiheuttaa heikentynyttä voimantuottoa, lihasparien vahvempien osien hallitessa suoritusta.
| 
|
Fustra-harjoittelussa:
- avataan lihaskireydet – Korjataan kehon virheasentoja, poistetaan kipuja ja parannetaan ryhtiä.
- vahvistetaan heikommaksi jääneet lihakset – Parannetaan lihastasapainoa ja kehonhallintaa
- opetellaan käyttämään useita eri niveliä ja lihasryhmiä yhtäaikaisesti – Kehon hallinta paranee koko harjoittelun ajan koska liikkeet muuttuvat haastavammaksi sitä mukaa kun kehityt.
Fustra-harjoittelu sopii lähes jokaiselle. Kattavasta liikepankista koulutettu Fustra-yksilövalmentaja kokoaa juuri sinun tavoitteisiin ja lähtötasoon sopivan ohjelman. Haastetasoa nostetaan kehityksesi mukana jatkuvasti.