Fustra-harjoittelu

Fustraa kuntosalilla

Valittavanasi on yli 70 salia yli 40 paikkakunnalla!
Fustraaminen salilla ei edellytä kuntosalijäsenyyttä. Lue lisää ja varaa >

Fustraa kotona

Kiinnostaako henkilökohtainen Fustra-tunti kotonasi?
Huom! Toistaiseksi vain pääkaupunkiseudulla. Lue lisää ja varaa >

Fustraa työpaikalla

Fustra-tunti työpäivän yhteyteen tai työkavereiden kanssa?
Huom! Toistaiseksi vain pääkaupunkiseudulla. Lue lisää ja varaa >

Suomalainen innovaatio

Fustra-harjoittelu on suomalainen innovaatio, joka on valittu vuoden liikuntatuotteeksi Suomessa 2012. Se on ainoa tutkittu ja standardisoitu tuote, joka tuottaa tuloksen paikkakunnasta ja ohjaajasta riippumatta.

Fustran on kehittänyt Kajaanista kotoisin oleva Jarkko Kortelainen.

Seuraa Fustran kuulumisia Facebookissa!

 

Fustra-harjoittelu:

  • ryhdin aktiiviseen parantamiseen
  • lihaksiston hallinnan kehittämiseen
  • liikkeiden puhtaisiin suorituksiin
  • oikeaoppiseen hengitystekniikkaan
  • sinulle suunniteltuun ruokavalioon ja sen noudattamiseen

Eroon niska-, hartia- ja selkäkivuista

Muun muassa istumatyön, raskauden, tasaisesti kuormittavan liikunnan puutteen sekä lihaskireyksien myötä ihmisten ongelmaksi on muodostunut lihasepätasapaino, eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolen lihaksisto.

Urheilijoilla lihasepätasapaino aiheuttaa heikentynyttä voimantuottoa, lihasparien vahvempien osien hallitessa suoritusta.

Varaa tutustumistunti!

 

Nyt kiireiseen arkeen myös 30 minuutin Fustra treeniohjelmat.
Kysy lisää Niska & Hartia-, Avaava- ja Kunto-ohjelmista. 

Fustra-harjoittelussa:

 

  1. avataan lihaskireydet – Korjataan kehon virheasentoja, poistetaan kipuja ja parannetaan ryhtiä.
  2. vahvistetaan heikommaksi jääneet lihakset – Parannetaan lihastasapainoa ja kehonhallintaa
  3. opetellaan käyttämään useita eri niveliä ja lihasryhmiä yhtäaikaisesti – Kehon hallinta paranee koko harjoittelun ajan koska liikkeet muuttuvat haastavammaksi sitä mukaa kun kehityt.

Fustra-harjoittelu sopii lähes jokaiselle. Fustra-ohjaaja valitsee sinun tavoitteisiisi sopivan Fustra-ohjelman. Haastetasoa nostetaan kehityksesi mukaan jatkuvasti.

Haluan tietää lisää