Varaa oma Fustra-tunti nyt vain 20€ (Ovh. 89€) kaikille aivovammaliiton jäsenille.
Live-tunnit varattavissa alhaalta löytyvistä sijainneista, muihin sijainteihin tarjolla Etävalmennusta.
Jätä yhteystietosi alas, niin olemme sinuun yhteydessä ajan sopimiseksi.
Fustra on tutkittu, tehokas ja turvallinen yksilövalmennus-metodi.
UKK-instituutin tutkimus Fustrasta: Paina tästä
🎤Alku-haastattelun
Taustat, tarpeet, tavoitteet.
🤸♀️45 min harjoituksen
Liikkuvuus, kehonhallinta, lihasvoima, yleiskunto.
Treeni suunnitellaan vastaamaan sinun tavoitteitasi ja tarpeitasi.
📈Yhteenvedon
Tavoitteiden saavuttaminen, mitä se vaatii?
Kuinka juuri sinun tulisi lähteä viemään itseäsi kohti tavoitteitasi?
Fustra on yksilövalmennusmuoto, jossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen, voimantuoton parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen.
Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti, niin että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin.
Fustra-ohjaus sopii erinomaisesti kuntoilua vasta aloittelevalle, mutta myös koko ikänsä harjoitelleet ovat hämmästyneet huomattuaan, kuinka paljon Fustra opettaa omasta kehosta, sen hallinnasta sekä voimantuotosta.