Fustra-tutustumistunti 60min

30,00 

Category:

Description

Mitä Fustra-tunnilla tapahtuu?

Harjoittelu perustuu kuuteen kompensaatiopisteeseen. Useilla ihmisillä kuusi kompensaatiopistettä ovat pois optimilinjasta, jolloin ihminen ei kestä päivittäistä rasitusta tai suoriudu urheilusuorituksesta yhtä hyvin kuin kehon ollessa tasapainossa.
Moninivelliikkeissä ihmisen on vaikea hallita kaikkia kompensaatiopisteitä. Sen sijaan että liike kehittäisi, se korostaa asiakkaan virheasentoja.
Fustrassa kokonaisliike jaetaan pienempiin liikkeisiin, jotka opetellaan erillisinä ja yhdistetään taas kokonaisuudeksi.

  • Alkulämmittely – Nostat sykettä ja haet oikeaa liikeasentoa aerobisella laitteella.
  • Voimaosio – Vahvistat ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.
  • Liikkuvuusosio – Avaat lihaskireyksiä dynaamisten venytysten avulla.
  • Core-osio – Vahvistat keskivartalon (vatsan ja selän) syviä lihaksia.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Fustra-tutustumistunti 60min”

Your email address will not be published. Required fields are marked *