Sarianne Vallioniemi
Ole Fit Kallio / Helsinki

Fustra-ohjaaja, Tanssinohjaaja, Hieroja

Hei, olen Kuusamosta lähtöisin ja useampi vuosi sitten Helsinkiin kotiutunut Fustra-ohjaaja. Olen viihtynyt neljä vuotta ohjaajana asiakkaitteni tavoitteiden parissa töitä tehden. Oma liikuntataustani on monipuolinen. Nuorempana olen kokeillut erilaisia palloilulajeja, joista lentopallo oli minulle mieluisin, mutta se sai kuitenkin väistyä löydettyäni tanssin osaksi elämääni. Sen pyörityksessä viihdyin lähes kymmenen vuotta. Kun tanssi jäi arjen rytmistä pois, muutettua opiskeluiden ja töiden perässä pääkaupunkiseudulle, löysin kuntosalitreenaamisen uudestaan. Kuntosalilla olen käynyt koko pienen ikäni mutta tavoitteet ovat olleet aina vähän erilaisia. Eniten olen kuitenkin syttynyt voimatreenaamisesta ja erilaisista räjähtävyystreeneistä. Näistä on ollut myös suurta hyötyä tämän hetkiseen ykkös lajiini -padeliin. Liikunnallinen arkeni pyöriikin paljon Fustran, padelin ja koirani kanssa touhuamisen ympärillä. Salaisia liikunnallisia harrastuksia löytyy myös golfin ja tenniksen parista. Jos nykyisiltä asiakkailtani kysyisi millainen ohjaaja olen sanoisivat he varmana, että tiukka mutta lempeä. Pyrin pitämään asiakkaitteni kanssa mahdollisimman avoimen keskusteluyhteyden, jotta löydämme yhdessä juuri ne oikeat rajat, joille asiakkaan pystyy viemään. En arastele viedä asiakkaitani välillä heidän mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta ymmärrän myös milloin pitää hieman hidastaa tahtia. Pyrkimykseni on saada asiakas hymyilemään, unohtamaan heidän omassa arjessa olevat stressitekijät, löytämään omat vahvuudet ja saada tavoitteet täytettyä. Jos kaipaat tavoitteellista treenaamista, jossa hikoillaan, nauretaan ja tehdään kovasti töitä olen sinun tuleva ohjaajasi. Nähdään salilla!

Vahvuudet: Kehonhallinnan ja liikkuvuuden parantaminen, voimatreenaaminen sekä räjähtävyyden lisääminen

Sort By

Marjo Somari

Arvostelu

Tanssin harrastajana haen fustrasta apua erityisesti ryhti- ja liikkuvuusasioihin, ja Sariannesta olen löytänyt mainion sparraajan. Itse tanssitaustaa omaavana hän osaa suunnitella harjoitteita, jotka tukevat päälajiani, mutta syöttää samalla sopivasti myös uudenlaista haastetta ja tönii lempeästi epämukavuusalueelle. Sarianne osaa loistavasti selittää ja havainnollistaa harjoitteet, ja on tarkka ja sopivan vaativa ohjaaja, huumoria unohtamatta. Hän tsemppaa minut aina ylittämään itseni, ja treeneistä lähtee hymy huulilla ja lihakset vapisten – yhtä aikaa rättiväsyneenä ja energisoituneena. Lämmin suositus!
2 viikkoa sitten
Anu

Arvostelu

Sarianne on ammattitaitoinen ohjaaja, joka osaa kuunnella asiakkaan kehoa ja fiilistä. Hän löytää monipuoliset harjoitukset kehon haasteisiin ja ohjaa niiden tekemisessä napakasti ja lempeästi. Sariannen kanssa treenaaminen on aina hauskaa, vaikka olisikin välillä haastavaa omien jumien ja kipujen kanssa.
1 kuukausi sitten
Pauliina

Arvostelu

Erinomainen ohjaaja, joka sopivasti piiskaa mutta tarvittaessa myös ymmärtää ettei aina pysty ihmeisiin ja soveltaa treenit sen mukaan. Suosittelen.
1 kuukausi sitten
Henrica Hoyer

Arvostelu

No ilman Sariannea en olisi ikinä uskonut että minä, 69 vanhana ja paha nivelrikko selässä voisin elää näin paljon parempaa elämää. Hän on ihana, kannustava ja erittäin taitava ohjaaja . Hänen hyviin puoliinsa myös liittyy huumori, ihmistuntemus ja empaattisuus.
2 kuukautta sitten
Laura

Arvostelu

Sariannen kanssa olen opetellut liikunnan ilon ja oikeat liikkeet näin aikuisella iällä tosi mukavalla ja turvallisella fiiliksellä. Jatkoon! 🙂
2 kuukautta sitten
Anni

Arvostelu

Sarianne on positiivinen ja sopivan vaativa ohjaaja, joka haastaa kohtaamaan oman mukavuusalueen rajat ja antaa kannustavaa palautetta. Vaikka pitkän päivän jälkeen väsyttäisikin, olen treeneissä pystynyt unohtamaan arjen kiiret ja löytänyt hyvän mielen.
2 kuukautta sitten
Anna Alestalo

Arvostelu

Sarianne on ihana ohjaaja, tiukka, tarkka ja vaativa, mutta samalla sydämellinen. Hän ymmärtää, jos joskus on syystä tai toisesta huono päivä, ja pystyy tarvittaessa soveltamaan treenin kunkin tilanteen mukaan.
Treeneissä mennään mukavuusalueen ulkopuolelle, ja olen löytänyt itsestäni rohkeutta ja ihan uudenlaista voimaa ja tsemppiä.
Fustra on tuonut elämääni monenlaista positiivista muutosta.
2 kuukautta sitten
Mies 40+

Arvostelu

Mahtava ohjaaja, joka osaa sovittaa tekemisen asiakkaan tilanteeseen ja taitotasoon. Uskon, että Sarianne on sopiva ohjaaja niin vähän huonokuntoisemmalle aloittelijalle kuin edistyneemmällekin tekijälle. Tunneilla on mukava käydä. Helpolla ei pääse, mutta ikinä ei ole tuntunut, että olisi liikaa puskettu. Vahva suositus!
2 kuukautta sitten
Sari Kettunen

Arvostelu

Yhteistyö Sariannen kanssa on ollut todella hedelmällistä, hauskaa, hikistä, välillä täyttä tuskaa ja tuloksellista. Hän on ammattilainen, joka osaa lempeällä, mutta sopivan tiukalla tavalla ruoskia eteenpäin kohti tuloksia. Hänen kanssaan on ollut hauska treenata ja naurua on riittänyt hikisen treenin keskellä. Sarianne hoksasi heti alkuun, miten keski-ikäistä, huonosti käskyttämistä kestävää ja erilaisia ’pään jumeja’ kantavaa naisihmistä kannattaa ohjata. Hän on saanut menemään yli mukavuusrajojeni ja tekemään asioita, joita en 1,5 vuotta sitten olisi voinut kuvitellakaan uskaltavani tai pystyväni tehdä. Täyden kympin mimmi!
2 kuukautta sitten
A

Arvostelu

Upea, innostava, tarkkasilmäinen ja haastava, silti kannustava ja empaattinen ohjaaja. Huippuluokkaa!
2 kuukautta sitten
Saija Aaltonen

Arvostelu

Sarianne on mahtava ohjaaja: hän opettaa kärsivällisesti, kuuntelee, on läsnä ja tsemppaa sopivasti. Treeneissä treenataan tosissaan, mutta usein myös nauretaan. Sarianne & fustra ovat tuoneet paljon hyvää elämään.
2 kuukautta sitten
Karoliina

Arvostelu

Aina iloisella asenteella treenit ja saa puserrettua itseni haastamaan aina hieman lisää.
2 kuukautta sitten

fustra.fi

Fustra on tutkitusti tehokas!

Sarianne Vallioniemi

Sarianne Vallioniemi

Hei, tervetuloa takaisin!