Varaa tutustumis­tunti

Mitä Fustra-tunnilla tapahtuu?

Fustra-yksilövalmentaja tekee lyhyen alkuhaastattelun, jonka jälkeen pääset kokeilemaan Fustraa.

Jo tutustumistunnilla huomaatte yksilövalmentajasi kanssa kehosi vahvuudet ja heikkoudet. Tulet huomaamaan, miten pienillä liikkeillä voit saada kehosi tekemään töitä oikein ja tehokkaasti.

Voit varata tunnin kuntosalille ja pääkaupunkiseudulla myös kotiisi tai työpaikallesi.

Harjoittelu perustuu kuuteen kompensaatiopisteeseen, jotka ovat useilla ihmisillä pois optimilinjasta. Tällöin keho ei kestä päivittäistä rasitusta tai suoriudu urheilusuorituksesta yhtä hyvin kuin ollessaan tasapainossa.

Moninivelliikkeissä ihmisen on vaikea hallita kaikkia kompensaatiopisteitä. Sen sijaan että liike kehittäisi, se korostaa virheasentoja.

Fustrassa kokonaisliike jaetaan pienempiin liikkeisiin, jotka opetellaan erillisinä ja yhdistetään taas kokonaisuudeksi.

  • Alkulämmittely – Nostat sykettä ja haet oikeaa liikeasentoa aerobisella laitteella.
  • Voimaosio – Vahvistat ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.
  • Liikkuvuusosio – Avaat lihaskireyksiä dynaamisten venytysten avulla.
  • Core-osio – Vahvistat keskivartalon (vatsan ja selän) syviä lihaksia.

Varaa Fustra-tutustumistunti lomakkeella ja hyvinvointisi voi alkaa!

Lähetä meille yhteystietosi, niin otamme yhteyttä. Tervetuloa tutustumaan!

Tai valitse seuraavista:

Huom! Tarjolla vain pääkaupunkiseudulla
Fustraa kotona Fustraa työpaikalla


Varaan liiketestinVaraan tutustumistunninEn varaa vielä, ottakaa minuun yhteyttä

Maksan verkkokaupassa