Pienryhmät

Pienryhmät

Pienryhmät ovat Fustra ohjaajan ohjaamia kurssityyppisiä harjoitusjaksoja.

Ryhmä kokoontuu treeneihin kerran viikossa aina samaan aikaan. Pienryhmät kestävät 12 viikkoa eli 3 kk Pienryhmään mahtuu 6 – 8 hlöä. Valitse seuraavasta kolmesta ryhmästä itsellesi sopivin.

 

Kiinteämpi keho

  • Kiinteämpi -pienryhmä on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on kiinteytyä, edistää hyvinvointiaan ja niille, jotka kaipaavat tukea ja motivaatiota elintapojensa muutokseen.
  • Valmennuksen aikana tavoitellaan pysyvää muutosta innostamalla valmennettavia aktiiviseen elämäntapaan ja löytämällä juuri sinulle sopivat liikuntakokonaisuudet.
  • Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi koko matkan ajan kohti tavoitteitasi.
  • Hinta:

    • 99 €/kk/hlö (kuntoklubin jäsen)
    • 149 €/kk/hlö (ei jäsen)

 

Voimakkaampi keho

  • Valmennuksen tavoitteena on nimensä mukaisesti luoda vahva ja terve runko elimistöllemme.
  • Pääpaino valmennuksessa on selän, keskivartalon sekä niska-hartiaseudun vahvistamisessa.
  • Valmennuksessa keskitytään liikkuvuuden, hallinnan sekä voiman lisäämiseen.
  • Hinta:

    • 99 €/kk/hlö (kuntoklubin jäsen)
    • 149 €/kk/hlö (ei jäsen)

 

Toiminnallisempi keho

  • Valmennuksen tavoitteena on nimensä mukaisesti luoda vahva ja terve runko elimistöllemme.
  • Harjoittelussa painotetaan lihaskunnon lisäämistä tehokkailla perusliikkeillä, jotka kohdistuvat kehon suurimpiin lihasryhmiin.
  • Valmennuksen aikana opit turvallisen suoritustekniikan yleisimpiin liikkeisiin, kuten erilaisiin kyykkyihin sekä punnerruksiin.
  • Tämä ryhmä sopii erityisesti niille, jotka haluavat saada tehoa omaan harjoitteluunsa ja viedä oman suorituskykynsä uudelle tasolle.
  • Hinta:

    • 99 €/kk/hlö (kuntoklubin jäsen)
    • 149 €/kk/hlö (ei jäsen)

 

 

Haluan tietää lisää